干眼症

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认准这几个小妙招,远离视疲劳和干眼症 [复制链接]

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近年来,随着社会环境的变化,电子屏幕的普及和工作节奏的加快,眼睛使用已远超负荷,越来越多的人开始出现视力疲劳、眼睛干涩等症状。小视教你几招,远离视疲劳和干眼症!

注意眼睛休息

记住20-20-20法则:近距离用眼20分钟后,看20秒超过20英尺远(6米)的地方。远眺期间,注意多眨眨眼。如果忙起来经常忘记休息,可以定个小闹铃提醒下自己。

睡前热敷眼睛

睡前用热毛巾或蒸汽眼罩热敷眼睛,不仅可以促进睑板腺油脂分泌,减少泪液蒸发,改善眼干症状,还能改善眼周血液循环,缓解眼睛疲劳。

玩手机要开灯

很多人习惯晚上在黑漆漆的环境里用电脑和手机,但黑暗的环境更容易引起视疲劳。所以,即使是睡觉前刷手机,也要开个夜灯来保护眼睛。

增加环境湿度

空调会让环境变干,泪液挥发更快。在空调房或较干的季节里,可以在眼睛周围摆放一个加湿器,预防眼干眼涩。上面的小妙招,主要是日常预防视疲劳和干眼的方法,对于很多已经出现眼睛干涩状况的人来说,不能起到绝对的治疗效果。若眼睛症状依然得不到缓解,请尽快到专业机构就诊。

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▍图片来源:千库网;网络。如有侵权,请联系删除。

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