干眼症

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缓解办公室常用电脑的上班族眼睛干涩和预防 [复制链接]

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据最新的眼健康调查报告显示,我国近视患者人数已超七亿,这个数据是相当庞大。如今快节奏的生活,我们用眼频率大幅增加,一定要爱惜以及保护好眼睛。我们应该从哪些方面来保护好眼睛呢?

一、注意劳逸结合

很多人在工作时都非常的专注,对着电脑好几个小时不停歇。虽然这样专注能够提高工作效率,但是对于眼部健康是有影响的,容易导致眼睛干涩、疲劳。

所以在工作的时候,我们中途尽量多给眼睛休息的机会。比如每工作半小时,就让眼睛休息几分钟,这样能够缓解眼睛疲劳,舒缓睫状肌。

二、合理使用电子产品

上班不得不面对电脑,下班有舍不得离开手机,在我们日常生活中,虽然电子产品给我们的工作、学习、生活带来了很多的便利,但是也是需要注意电子产品同样也给我们的眼部健康带来很多的压力。在使用电子产品的时候,首先我们应该注意避免离电子屏幕过近,其次可以考虑将电脑、手机的字体适当放大,最后尽量将电子产品的亮度调整得与环境的光线适宜。

三、定期检查眼睛

定期的进行眼部的检查也是相当的有必要,眼部检查可以帮助不同年龄段的朋友了解自身眼部的情况,其次通过眼部检查对于预防和发现早期的视网膜病变有相当积极的作用,而对于三高人群来说可以避免一些眼部疾病的发生,对于近视人群来说,可以观察自身眼部近视情况的发展,积极采取良好的措施进行应对,避免近视度数的过快加深。

四、增加空气湿度

现如今天气越来越热,公司也吹起了空调,室内不通风,因此空气会相对比较干燥,对于长时间在办公室的用眼人群来说,本身眼睛就比较容易出现干涩的情况,就会更容易导致这问题的加重,所以长时间在办公室吹空调的朋友,也是可以注意补充周围环境的湿度,改善空气的干燥程度,避免眼干涩的情况发生。

五、使用护眼产品

日常良好的习惯、合理用眼很重要,配合使用护眼产品也能帮我们保护眼睛。

对于办公人群来说,因为长期高频率的用眼,保护我们的眼睛相当的有必要,忽视我们的眼睛健康,也是容易会导致我们的眼睛出现一些眼部问题,影响到我们的生活和工作。

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