优可护眼如何在日常生活中预防干眼症呢 [复制链接]

你是否经常有这种情况？

眼睛刺痛、发痒、干涩，有砂粒感，而且有时候早晨起床时还会因粘液过多而睁不开眼睛等等。如果你有这些症状，那么你就很可能患上了“现代干眼症”了。

干眼症又称干燥性角膜炎，是指多种原因引起眼睛泪膜发生病理性改变，使角膜和结膜得不到正常湿润而出现的一系列眼部症状。

随着办公设备、家用电器的现代化，以及人们饮食结构的改变，干眼症越来越多，发病年龄从中小学生到中老年人均有。

温馨提示，引起干眼症的主要原因大致有以下几点：

1）长时间配戴隐形眼镜

2）不注意用眼卫生

3）工作学习或驾驶时眼睛眨动次数减少

4）空气干燥

5）粉尘污染

6）使用镇静药物

这些原因都会影响泪膜功能，使得角膜、结膜失去湿润和光滑，导致结膜干涩，如果不及时治疗则有可能引起角膜混浊、溃疡，甚至失明等严重后果。

下面就让小编来告诉你怎样在日常生活中预防干眼症吧！

用眼过度是引起干眼症的主要原因，所以平时除了要注意用眼卫生以外，还要经常多眨眼，或者闭目，用远眺和眼保健操来缓解眼睛疲劳，那么具体怎么做呢？

1）正常之生活型态、睡眠充足、不熬夜；

2）均衡之饮食、不偏食；多吃含维他命A、C、E之蔬菜及水果，少吃油炸食物；

3）让眼睛充分适当的休息、避免长时间用眼、过度疲劳，注意眨眼次数；

4）洗脸时注意眼睑及睫毛之清洁，用热毛巾热敷可以减轻疲劳并增加泪液分泌；

5）戴隐形眼镜时间不要过长、有不舒服即应取下。