干眼症

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眼睛干涩怎么办教你如何正确缓解眼疲劳伊 [复制链接]

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现在很多上班族的工作几乎离不开电脑,在电脑前一坐就是连续几个小时,久而久之眼睛就会出现干涩和发痒的不适。接下来我们就来了解一下这种不适该如何缓解?

俗话说的好,“眼睛的心灵的窗户”,因此在生活中我们要重视对眼睛的护理,尽量减少出现用眼过度的现象。如果眼睛出现干涩发痒的症状,可以用以下几种方式来缓解这中不适感。

1、坚持每天做眼保健操。在你工作休息的空隙时间做做眼保健操,每次做5分钟左右,闭着眼睛做的效果更佳。如果你觉得眼睛累也可以闭着眼睛做。

2、减少眼睛直视电脑的时间。在你工作的时候难免要对着电脑,但是你要为你的眼睛制定一个休息时间,不要让你的眼睛一直对着电脑。每到一定时间,你可以站起来看看窗外的风景,让你的眼睛适当的放松一下。也可以多看看绿色植物。

3、将电脑的屏幕的亮度调节到适当的亮度,不宜过亮。调节的过亮会刺激眼睛,对着过亮的屏幕对眼睛有害。所以在每天工作的时候把电脑屏幕的亮度调节到适宜的亮度,同时也可以把电脑的屏幕壁纸换成护眼的绿色壁纸,这样可以起到一个保护眼睛的作用。

4、多吃枸杞。大家都知道,枸杞具有清肝明目的功效,其中也含有丰富的胡萝卜素和维他A,而维他A也是护眼所必需的元素。所以在工作休息之余可以泡上一杯枸杞茶来喝有助于眼睛的健康。

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