干眼症

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眼干眼痒,该如何缓解眼部不适症状 [复制链接]

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天气热。人们开始减少户外活动,在室内手机电视电脑等电子产品的连续使用时间变长,导致近距离用眼过度,瞬目次数减少,引起泪液减少,使眼睛得不到成分的润滑。

尤其对于已确诊干眼患者(角结膜干燥症,主要症状有眼睛干涩、痒、有异物感、容易疲倦、怕风畏光等),在夏天室内空调屋、运动减少、连续阅读时间长再加上室内空气干,“干燥"症状更会加重。

如何应对眼干症状?

干眼患者都知道,让我们的眼睛减轻干涩疼痛不适症状,医院进行超声波雾化熏蒸加睑板腺按摩治疗、强脉冲光加睑板腺按摩治疗,睑缘清洁治疗之外,也可以在家完成简单的治疗,这个在家治疗过程我们称之居家眼部"SPA"。

那具体怎么做呢:

第一步脸缘清洁

先洗净双手,将睑缘专用清洁液喷洒到清洁湿巾上,然后卷到手指上,由内眦到外眦部反复擦洗上下睑缘和睫毛根部,也可用棉签蘸取清洁液(或稀释的婴儿洗发水/沐浴露),清洁睑缘和睫毛根部,清除鳞屑及分泌物。

第二步眼部热敷

热敷时可以使用热水毛巾或一次性自动发热眼罩,蒸汽眼罩等,热敷时间10-20分钟,温度维持在40度左右为最佳,睑板腺内的异常睑脂刚好在这个温度容易溶解排出。

热敷过程可以促使堵塞的睑板腺疏通缓解,从而恢复眼表泪膜的稳定性。缓解眼睛的疲劳与干涩。一般建议每日1-2次,坚持2-4周。

第三步睑板腺按摩

轻闭双眼,用拇指和食指放在上眼皮的内眦部和外眼角上,分别向中间用力按压;

使睑板呈弓形,同时施加一个向下的压力,对上眼睑进行轻柔按压;

用同样的方法,对下眼睑进行轻柔按压。如果分泌物较多,要进行二次清洁哦

第四步滴眼药水或脸缘涂眼膏

简单的居家眼部"SPA"我们完成了,大家可以试试。

如何缓解眼部不适症状?

1.双手洗净,将掌心搓热轻盖住眼睛,反复几次后,可以很有效的缓解眼部疲劳;

2.增加户外活动;

3.每30分钟让眼睛离开电子屏幕1分钟以上;

4.有事没事眨眨眼睛,可以让泪液重新均匀分布于眼表;

5.减少使用电子设备的时间或频率;

6.长时间用眼后做眼保健操,使眼部得到休息的同时也可以促进泪液的分泌;

7.对于干眼症效果比较好的,目前有人工泪液和眼用凝胶。对于眼睛干涩明显者,可在医生的指导下适当使用。

8.中药熏蒸:通过超声雾化的方法将中药煎液转化成微小颗粒直接作用于眼部,湿润眼睛的同时,药效也得到充分发挥,使眼部气血流畅,疏通经络。

9.饮食∶干眼外因常因燥热伤及眼目,内因则多与津液亏虚导致目失濡养有关。故干眼治疗以清热养阴润燥为要。推荐三款滋肝补肾的养生食谱:菊花枸杞茶,茯苓山药粥,银耳百合羹。

总之,缓解眼部的不适症状,在良好的用眼习惯后,需要一个自然、慢性的转归过程。世界这么大,风景那么多,我们还要用我们的眼睛去欣赏。所以,爱护眼睛是一件我们需要放在心头上的事情。

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